大学生になると学業やサークル活動、アルバイトなど、今までとはガラっと違った生活に変わります。
特に一人暮らしだと生活の変化は大きいものですが、そこで疎かになりがちなのが健康です。
食事がカップ麺や菓子パンのみという方も多いと思います。健康に留意して献立を考えなければなりません。
また、食費の節約や忙しいといったことを理由に食事の回数を減らす人も見かけます。
偏った食事や不規則な食生活は自律神経の機能低下や免疫力低下につながってしまうので注意しましょう。
こういった生活が続くと、集中力の低下や疲れやすいという症状を引き起こし、日常生活に支障をきたします。
長期的には生活習慣病になる可能性も。食事を疎かにしていると、将来の健康を損なうことになるのです。
健康的な食生活を身につけよう
健康的な食生活を送るためには自炊スキルを身につけたいところです。
コツはスーパーやコンビニのカット野菜を利用すること。多品目の野菜が一袋にまとまっていて、水洗いをする必要もありません。
少々割高に感じるかもしれませんが、バランスのよい食事を手間なく続けられるでしょう。
慣れてきたら、バラ売りされた野菜の使い切りに挑戦してみてください。
ただ、時間や心身に余裕がないときは料理の手間や栄養バランスを考えるのが難しくなります。
不足しがちな栄養素はサプリメントや健康食品で補完することも考えましょう。
学生なら食事つき学生マンションがおすすめ
食事つき学生マンションは、学生の生活に多くのメリットがあります。
管理栄養士監修の栄養バランスの整った朝・夕食が提供され、初めての一人暮らしで不規則な食生活に悩む学生をサポート。
経済的な負担を軽減し、健康的な食事が提供されるため、生活リズムや栄養バランスの維持が容易です。
また、買い物や調理の手間を考える必要がなく、忙しい学生の時間を節約できるもメリットもあります。
さらに、食事付き学生マンションは、同じ学生が集まり、住人同士と交流できるので、友達を作って充実した学生生活を過ごすことができるでしょう。
